Μια ισορροπημένη διατροφή, πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προσδίδει στο νεογέννητο το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στη ζωή. Σύμφωνα με τη θέση διαιτολογικών συλλόγων, όπως των Η.Π.Α. και του Καναδά, μια ισορροπημένη χορτοφαγική διατροφή μπορεί να υποστηρίξει μια υγιή εγκυμοσύνη.

Οι καθημερινές μας συνήθειες και ειδικότερα οι διατροφικές, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και την θεραπεία των νοσημάτων της καρδιάς. Πιο συγκεκριμένα, μια χορτοφαγική διατροφή για δυνατή καρδιά, συνιστάται από πολλούς ερευνητές.

Ως ανεξάρτητες γυναίκες, που δουλεύουμε αρκετές ώρες στο γραφείο και πολλές φορές και από το σπίτι, επιλέγουμε ένα βασικό γεύμα το βράδυ και ως επί το πλείστον απ’ έξω. Το αποτέλεσμα ισοδυναμεί με έντονη ψυχική και σωματική κούραση, απογοήτευση, και πολλά παραπανίσια κιλά.